最近，经常有媒体报道有关人们使用手机、网络的数据：韩国人平均每天花在应用上的时间210分钟，近一半新加坡人表示无法一日离开数据流量。在中国，我们自己大概也有相同“症状”。
新加坡新创虚拟移动电信服务商Circles.Life调查研究报告显示，在900名受访者中，有一半的人表示，他们无法一日离开数据流量，三分之二的受访者表示，他们每个月至少需要6GB的数据。受访者年龄在16至54岁之间，90%的受访者表示希望获得更多的数据。
在美国，预计到今年年底，北美平均每月使用6.9GB数据，这比去年6月增长了50%。而这个数字预计将在5年内保持增长，并跨越26GB。
而在中国，最新数据是工信部发布：2017年6月手机用户月均流量已超1.5GB。流量的增长数字说明人们使用手机的时间越来越长，随之而来的手机病、电子病症状也越来越严重。
“手机病”你有吗？
下面是国际医学界专业人士提出的几种常见“手机病”：
——离不开“瘾”。这是“手机病”的初期阶段，没有手机就相当难受，心神不宁。 经常有人拿出手机查看，而后放回口袋中，之后又条件反射般再度掏出，害怕漏掉任何即时资讯。有人清晨睁开眼第一件事，便是拿起手机浏览；有人经常给电池充电以及带着手机去卫生间。其中，女性患上这种病症的风险比男性高17%，18岁到24岁的年轻人症状最为严重。
——铃音幻听。这是病的进阶阶段，涉及神经官能，体现为人们时常误以为手机铃响了或是震动了。
——手机眩晕症。一方面是技术成因，一些手机将操作系统升级后，持有者觉得头晕、刺眼甚至恶心，这是为追求视觉效果而使用新技术导致的；更多眩晕是长时间盯看手机屏幕导致的。
——手游上瘾症。它最危险、最具破坏性。智能手机的便利性令更多孩子沉迷于游戏中的虚拟世界，难以自拔。
——多疑搜索症。这是对健康过于疑神疑鬼的变种，即只要身体出现轻微疼痛或是细小斑点，就迫不及待在手机上搜索，自我诊断，这往往导致不必要的精神焦虑。
——手机“抑郁症”。在手机上过于频繁地使用社交平台所形成的人际关系看似如鱼得水，往往却适得其反。那种虚拟社交往往导致实际社交的情感寡淡和乏味。
9岁男孩玩手机患颈椎病
还有一种情况是人们注意到但没有引起足够重视的，那就是青少年“手机病”，这其中甚至包括婴幼儿。英国一个研究团队最近研究发现，12至15岁的青少年每天课外使用手机的时间平均超过一小时，而且随着手机更强的智能化和廉价化，这一时间还在加长。
研究发现，包括青少年肥胖、高胆固醇和高血压、注意力不集中、数学和阅读成绩下降以及失眠和孤独症在内的很多健康问题，都与孩子们过频使用手机相关。一方面因为时间消耗在手机上而缺乏锻炼，另外一些问题则可能是长时间使用手机引发的荷尔蒙及其效应发生变化所致。
多项研究还提出警告：全球各地都存在家长在儿女手机使用方面普遍存在“消极养育”，一方面表现在家长本人离不开手机，不堪表率；另一方面表现在对儿女过频使用手机的放任。研究机构警告：日益严重的过频使用手机，可能会让青少年一代遭受身体以及大脑的不可逆损害。
媒体报道过一名西安9岁男孩，从3岁时开始玩父母的手机、平板电脑，到9岁时已患上严重颈椎病，颈椎整个变直已压迫脊髓。医生们表示这还是第一次遇到这么低龄的颈椎病患，而其颈椎劳损程度相当于一个四五十岁的中年人。
医学专家认为，两岁前的孩子不可接触电子产品，学龄前的孩子每天玩电脑、手机的时间不要超过20分钟。
玩出来的腱鞘炎
接着来看看微博上热传的这张“智能手机中毒测试图”，像下图中那样握拳后，手向下，你是否感觉图中所示蓝色部分很痛呢？如果是，你很可能患上了“狭窄性腱鞘炎”。
其发病与人们过度使用键盘、鼠标、智能手机导致肌腱过度摩擦有关。经常用大拇指玩智能手机的人，其手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动，易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。而长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，从而产生疼痛感。
有人提出智能手机已在变身“掌上监狱”！小编还好只觉自己有点离不开“瘾”，可是你又中了几条？
来试试“数字排毒”
人们愈发频繁地使用手机，是因为功能提升产生的便利性。而科技的发展对人类往往是“双刃剑”：便利和进步；风险和伤害。
让我们想想，地球上出现真正意义上的智能手机才是2007年的事情。当年乔布斯手举iPhone预言：“这将改变一切”，地球人已经深深感受到智能手机对我们生活、工作的改变——好的一面让我们兴奋且幸福，不好的一面比如“手机病”，就像现代科技的“大麻”，需要我们深省。
在国外，“数字排毒”运动已然兴起，作为一种新的现代生活观念获得越来越多人响应。放下手机，远离网络和社交媒体，参加过“数字排毒体验营”的人们这样叙述感受：真的是想逃离一下，对数字世界需要定期排毒。
英国卫报网站报道，英国格洛斯特郡的Stroud女校发现该校学生对于记录步数和卡路里消耗感到痴迷。为达到减重目标，她们会刻意不吃饭。学校专门发布了一项关于智能设备的使用规范，约400名学生和教职员工参与了为期一周的“数字排毒”活动。
学生们表示，在活动中，她们感觉更自由了，压力也更小了。在排毒活动过后，16岁女生Jess Hourston表示，放弃手机并没有想象的那么难，她可以更加专注地完成她的家庭作业，并且效率和质量也都更高了。此外，由于睡前不再玩手机了，她每天都能够休息8个小时，每一天都精力充沛。
对你来说，要从网络中全然抽身肯定不客观，但我们不妨试试定期让自己来场“数字排毒”吧！
▶找个周末或休假日，把那些浏览网站、手机刷微博、微信的时间，空出来读本小书、做顿美餐；
▶与其盯着屏幕纠结“我的好友为什么还没回复？”不如打一个电话，约朋友出去看一场电影、参加一次读书会、去郊野里踏一次青。
▶与父母家人多些见面聊天的时间，投入现实社交、享受现实生活，才能体味到生活的丰富多彩。
以上只是小编想到的几条建议，第一步我们先让大脑接受“数字排毒”的概念，第二步的关键还是要看各位的自制力，一起来尝试一下吧！
移
动
通
信
关于
我们返回搜狐，查看更多
责任编辑：
