Friday，October20，2017
72天
■ 接触过多信息不仅会让我们变得紧张、愚笨，而且会让我们做出更糟糕的决策。
■ 最有用的信息经得住时间的考验。
■ 信息的质量很大程度上取决于来源。
■ 我们可以学到他人的知识，却学不到他人的智慧。
Information Sickness: How It Hurts Us And How to Escape /Better Humans
如果把我们如今的一切信息加载到光盘里，并将这些光盘一张一张垒起，高度能从地表堆到月球上。哲学家阿兰·德·波顿在一本用户手册中表示：“在一天内建立一个全球新闻机构流入的数据，比全人类在苏格拉底逝世至电话问世之间的23个世纪产生的数据都要多。”
然而，有些东西并非越多越好。人类不是为了如今的快节奏信息世界而生。
这些信息对我们有什么影响？为了换取我们所得到的，我们失去了什么？
信息疲劳
20世纪90年代，牛津英语词典新增了一个词汇——信息疲劳。
有个关于黑客新闻的评论家讲得好：
我的思想处于一种不断赛跑的状态。既冷静又不冷静……我的想法似乎有很多层次。其中一个针对的是我正在积极做的事情，而下一个似乎是以一种永无止境的方式处理信息……阅读文章和书籍、观看表演等生活和工作中要做之事，所有这些事情永远不会停止……它们只会在后台停留，在你周围叫嚣着，越来越令人疲惫。
如今，几乎所有人都离不开手机，离不开互联网流出的大量信息。简单的人际对话可能会让一些人紧张，先是抖动双腿，几分钟后，他们开始在房间里乱瞄。
这样的人已经变成了半机械人，只有再看一眼手机或智能设备才能让他们获得片刻虚假的安宁。
信息过多会扰乱生物机能
接触过多信息不仅会让我们变得紧张，也会让我们变得愚笨。
我们对于信息有着美好的愿景，认为信息越多意味着知识越多，这些知识就能促使我们做出明智的决策，拥有更美好的生活。
但事实并非如此。在《反脆弱》一书中，前商人兼哲学家纳西姆·塔勒布写道：
“……在自然环境中，压力源是信息。因此，过多信息将会导致过多压力，超出反脆弱的极限。
“在医学上，我们发现斋戒可避免因摄入食物而导致的荷尔蒙分泌过量，因此具有治愈疾病的力量。荷尔蒙将信息传达至人体系统的不同部分，其中有太多信息会扰乱我们的生物机能。此外，就像新闻接收频率太高一样，太多信息变得有害——每日新闻和糖果会以同样的方式扰乱人体系统。”
过去，信息是凤毛麟角。如果有只狮子在追你，你会留心。
但是在注意力经济时代，每个人都力求新颖，用大字标题吸引你，大肆宣扬他们的小玩意儿、小饰品或新产品比另一家公司更实用……每个人都希望成为狮子。
在一片喧嚣声中，我们仿佛置身于汪洋大海。信号去了哪里？
我们可以学到他人的知识
却学不到他人的智慧
大多数人都在追逐信息，却从没问过自己是否真的需要它。
接触过多信息会让我们做出更糟糕的决策。如果信息消费无利于自己、家人、社区或是工作，那么也许可以停下来休息会儿，离开这片汪洋。
就像那些必须清楚自己的食物来源、种类和总量的节食者一样，对于那些进入我们生活的信息，我们可以通过明智的决定来限制并提高其质量。
以下是一些经验之谈：
▌戒瘾。花一个周末的时间（如果可以的话花上一周）远离科技。保证不打开电脑和手机，去公园走走。无论是在草地上打滚还是喝点小酒，或是追追鸽子都行，随你怎么玩。
▌散步。每天散步2至4小时。这有助于在长时间的阅读或写作之后理清思路。听说只要30分钟就能带来很好的效果。
▌沉思。不要太过认真，应该花一些时间自己思考一下。只有5分钟就够了。如果你连5分钟都坐不住，那就说明了很多问题。
▌写日志。每天花一点时间将你的想法写到纸上。早上还是晚上都没关系。这么做之后，可能会让你感到更加神清气爽，头脑也更清醒。
▌远离新闻。不管怎样，重要的事情总会让你知道。
▌选择“高信号”源。信息的质量很大程度上取决于来源。尝试选择对你有实际用处的信息来源。
▌限制自我。大脑每天只能接收一定量的信息。接受这一点，并据此做出决定。
▌重温经典。最有用的信息经得住时间的考验。尽管已有近2000年的历史，塞内卡书信如今依然很实用。
当你被杂乱的信息困扰时，想想蒙田（Michel de Montaigne）说过的话：“我们可以学到他人的知识，却学不到他人的智慧。”
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