本文经公众号张德芬空间（ID: tefenchangpublic）授权转载，作者陈诺。
打开手机，本来只想回复个信息，结果看到了八卦新闻推送，看着看着时间溜走了；打开电商网站，本来只是想找个所需品，结果看到其他打折商品推荐，欣赏着欣赏着时间溜走了……
每当这个时候，可能有人会抱怨都是手机惹的祸、都是新闻网站惹的祸、都是网络商城惹的祸……但是，所有的结果真的都是它们导致的吗？????
一位朋友告诉我，她打算离开这座二线城市，到北上广去。
她告诉我说，身边的氛围太糟糕了。
同公司的女生，既不阅读，也不运动，工作上得过且过，还经常占同事的便宜。而她几个去了大城市的同学，每天都坚持锻炼，勤加阅读，见识广博，气质出众，过着她所希望的那种生活。
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你为什么能允许别人这样对你？
我劝她三思。其实人并不是到了大城市，就可以自动变得积极上进。大城市也有闲人，她的几个同学之所以能那样过，是因为她们主动选择去做那样的一个人。
同样的，她公司里的女生，也并不是因为身处这个二线城市才变得散漫，她们也是主动选择，才慢慢把自己塑造成这样一种人。
人常以为自己受了环境的影响，别无选择，但事实上，人无时不刻不在做着主动选择。
我很喜欢的一位心理咨询师，有一次跟自己的督导抱怨，说最近过得很不顺，同事拖后腿，领导又挑剔，自己气得不行。
这位督导只是专心听着，没有一点安慰的意思，等对方说完，他才开口说：
太可怜了，你怎么能允许他们这么对你？
一句话，咨询师才意识到，所有人对他的影响，其实都是在他的允许之下发生的。如果他不允许，没人能把糟糕的心情传染给他。
2
你总是被别人牵引着做选择
哪怕在自以为别无选择的情况下，我们依然有权利做选择。就算一支枪顶在头上，你也可以选择，是要钱还是要命。而在生活中，没有枪顶着我们，是我们自己主动选择了接受环境里或好或坏的影响。
很多人过的生活并不是他们想要的，总是陷入被动和无力感的漩涡。为什么我们做不成自己生活的主人，反而时常感觉被控制，被人牵引着做选择呢？
有的人打开淘宝，本来只想看看物流，结果看到推荐的商品，翻着翻着，一个晚上就过去了。
只想回复一下评论，看到一行有趣的标题，读着读着又忘记时间了。
我们都不想虚掷光阴，但往往不如意，因为我们本来对自己就没有一个明确的安排。就算闲下来了，也没想好要拿这段时间来做什么。
不选择，本身也是一种选择。没有安排，就会有别人来为你安排。一群人点菜，你说随便，看似省力，其实却是把选择权交给了别人，把自己的胃口和今晚的时间，统统交给了别人。
3
你真的知道自己想要什么生活吗？
电影《搏击俱乐部》
主动选择自己的生活，前提是知道自己要过一种什么样的生活，而很多人对这一点一无所知。
他们凭着书上的空谈和周围人的传闻来摸索前进，以为这样会更省力，其实按图索骥才是浪费时间。
我们的父辈就很少有这样的犹豫，因为他们的年代没有太多的干扰。
就拿学习这件事来说，我们犹豫报哪一个班、找哪一个老师比较好，读了好几个小时的课程评价也决定不下来，而以前的人没有这么多选择，只能老老实实拿起书来念，即刻开始学习。
我们轻点一下APP，能解决大部分问题，可省下来的时间哪里去了？
都被挥霍掉了，消磨掉了，在琳琅满目的“选择”中犹豫掉了。我们中的大多数，浑浑噩噩，甚至想不起昨天午饭吃得什么。这样活着的人，怎么可能知道自己该如何生活？
我们还知道别的生活方式吗？
我们能拒绝五光十色的电子屏幕传达的活法吗？
我们还有自己独自闯荡、独自经营、独自总结一段生活的能力吗？
所以，屏蔽干扰，是我们必须学会的一门课。为了不让自己失去方向，有时我们必须闭上眼睛；为了不让他人打乱步伐，有时我们必须捂住耳朵。
这也许是一种相当费力的生活，但它能让我们重新感觉到，自己夺回了生活的主动权，让生活重新变回一场没有地图的冒险。
4
有主动权，也意味着能为自己负责
很多人大学毕业找工作，进了一家公司，工资很低，他们会说，这公司怎么那么差。
其实，差的不是公司，是当初选择这个公司的自己。
公司就在那里，是他自己选择要进。为什么要进来？因为没有更好的选择，或者不知道能有更好的选择。但他不愿意接受这样的说法，因为这样说，就会显得自己很差，会感到痛苦。
为了不感到这痛苦，他选择把别人说得很差，把对自己的愤怒，转移成对别人的不满，从而将自己摘出了被谴责者的名单，这样一来，痛苦也就减轻甚至消失了。
在心理上，这叫投射，是一种人人都运用得炉火纯青的防御手段，但这种防御手段用起来代价很大。
首先他内心的愤怒投射到生活的每一个角落，把一切事物都变得 “糟糕”了，同事“很差”，老板“很差”，而他自己似乎“没有办法改变这一切”。
其次，他认识不到，其实自己可以选择不过这样的生活，他的潜能被压抑住了，感到自己虚弱无比，只是生活的奴隶。他的逃避让他意识不到自己的责任，自然也就错过了做出改变的契机。
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如何过上不逃避的生活
为自己的生活负责，其实就是在每一件事上，找到自己应负的责任。
谈恋爱，吵架分手了，在说对方渣男之前，问问自己，为什么会允许他这样对你？
对公司不满，在抱怨之前，想想自己，为什么会允许自己到这个地方来？
如果一个人在他生活的每一件事上，都能找到自己应负的责任，那他内心的愤怒就不会四处投射，因为他看到了很多不足，是因为自己才引起，他对改变这些不足有了更多的信心。
主动选择自己的生活，意味着你可能会走一条人迹罕至的路。
我的一个高中同学，毕业后谁也不知道他去了哪里。大概是大二的时候，他出现了——他竟然跑去了伊拉克！
他在中东战场上摄影、骑行，和不同的人交易，偶尔写一些状态。那是我们这些生活在平静校园里的人做梦也想不到的。
大多数人在得知他的消息后，短暂的惊讶后便把他遗忘了，因为对他们来说，自己永远也不会去伊拉克，永远也不会过一种掉队的生活。
大多数人的生活是在机动车道上行驶的，周围永远有同路人，有参照物。工作、结婚、升职、生子，哪一样没有过来人给予指点？遇到了困难和疑惑，哪一桩是新鲜的？
追根究底，谁也无法指点谁的生活。活得越深入，我们就会在越来越多的课题上，失去参照。
和什么样的人恋爱，做什么样的工作，投身于什么样的事业，在这些问题上，任何一个对生活还未完全绝望的人，都不愿意把决策权交给别人。而越要得出答案，越是会发现，每个人都不一样，不存在抄作业的可能。
知道自己要过什么样生活的人，很可能就不再合群了，时间真正成为了金钱，是需要一瓣儿掰成两瓣儿花的事物，他们终于和时间成了朋友。
他们会陷入一种充实的孤独之中，这没有关系，人总是孤独的，可怕的是人躲在人群中不去认清自己的孤独。当他认清了，他就感到一种去充实自己的必要，而这充实会是你一路上唯一需要的行囊。
很多人都只知道自己不想要什么，却不知道自己真正想要的是什么，其实，生活不是排除错误答案，而是要去选择正确的答案。▲
本文经公众号张德芬空间（ID: tefenchangpublic）授权转载，作者陈诺，知乎心理学达人，心理咨询师，自体体验超600小时，专注精神分析、亲密关系、原生家庭、自我成长领域，给予你最犀利的分析和最温柔的抚慰。微信公众号：诺有所得。你所需要的心理学成长话题，都在这里。转载请联系出处。返回搜狐，查看更多
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